腰果,是一種比較常見的堅果,其外形獨特,頗像人腎(腰子),故而得名。說到腰果,很多人就會想到“腰果蝦仁”這道菜。除了可以做菜吃外,腰果還可以加工制作成各種口味的食品。

經常上網淘貨的朋友們,應該見到過腰果的相關產品。你們可能還會發現,腰果產品的價格都不便宜,小小的一包,卻要價幾十甚至上百塊。雖然腰果賣得貴,但依然擋不住人們對它的喜愛,備受追捧。為什麼?可能和它的功效與作用有關。


常吃腰果究竟會有哪7大好處呢?一起來解開這個謎團吧。


腰果中含有大量的維生素和微量元素,可以起到軟化血管的作用,嗬護心血管健康,有助於預防心血管疾病。


有研究發現,腰果中所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸,而且這種不飽和脂肪多為單不飽和脂肪酸,有助於降低血中甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白的含量。因此,經常吃腰果,有助於調節血脂水平。

對於產後女性尤其是母乳分泌不足的女性來說,適當吃些腰果,可以幫助催乳。


科學研究表明,腰果不僅含有大量的脂肪、碳水化合物及蛋白質等物質,而且維生素B1的含量也非常多,所以有助於消除疲勞,補充體力。

經常吃腰果,有助於增強抵抗力,這是因為腰果所含的蛋白非常之多,而且其所含氨基酸的種類也很多。


腰果富含的油脂以及錳、鉻、鎂、硒等微量元素,而且腰果所含有的維生素A、B1、B2也很豐富,這些成分都可以對抗自由基,幫助延緩衰老,美容養顏,讓皮膚更加有光澤,更顯年輕和漂亮。因此,腰果受到許多愛美人士的歡迎。

有研究表明,腰果富含鋅這種營養成分,可以為人體補充大量的鋅。你可能不知道,鋅這種礦物質是對抗壓力的“小能手”,有助於緩解壓力過大引起的焦慮、易怒、無法集中精力等情況。


以上便是腰果的主要功效與作用。看到這裏,相信那些經常吃腰果的人要偷著樂了,居然可以獲得這麼多的好處。

親愛的朋友,你是不是也想吃腰果了呢?如果經濟條件允許,就不妨多買點腰果吃吧。